Creierul uman este un instrument excepțional, responsabil nu doar pentru supraviețuirea și perpetuarea speciei, datorită lui, am reușit să supraviețuim și să evoluăm într-un mod spectaculos, atât din punct de vedere științific, cât și tehnologic și social.
Rolul Creativității și Imaginației
O mare parte din această evoluție se datorează creativității minții umane, care utilizează imaginația – o funcție a emisferelor cerebrale. Imaginația este o trăsătură distinctivă a neocortexului și nu este prezentă la animalele care nu au această parte a creierului dezvoltată.
Ce Este Imaginația?
Imaginația ne permite să creăm imagini mentale ale unor lucruri, acțiuni sau fenomene care nu există în realitatea obiectivă. Aceasta ne dă posibilitatea să testăm mental diferite scenarii și apoi să le punem în practică, dacă se dovedesc a fi utile și funcționale.
Totuși, această abilitate de a genera imagini detaliate poate avea și aspecte negative. Uneori, nu reușim să distingem între gânduri și realitate, în special când gândurile noastre sunt puternic emoționale. Astfel, putem exagera sentimentele pozitive ale altora față de noi sau putem percepe pericole imaginare ca fiind reale.
Diferențierea Gândurilor de Realitate
Cercetările arată că diferențierea dintre ceea ce provine din simțuri și ceea ce este generat de mintea noastră apare când se depășește un anumit prag de discrepanță între cele două. De exemplu, dacă ne imaginăm că suntem pe plajă în timp ce suntem într-o sală de conferințe, suntem conștienți că plaja este doar în imaginația noastră. Însă, dacă semnalele externe și cele imaginate sunt similare, diferențierea devine dificilă.
Efectul Perky
Imaginația influențează percepțiile noastre, un fenomen cunoscut sub numele de „Efectul Perky”. Creierul filtrează informațiile din mediu prin prisma gândurilor noastre actuale.
Imaginația și Anxietatea
Anxietatea este o teamă de un pericol imaginar. O persoană anxioasă creează imagini mentale înfricoșătoare, bazate pe evenimente posibile din realitate. Aceste imagini sunt influențate de experiențele anterioare și combină cele mai nefavorabile scenarii într-o imagine terifiantă pe care creierul nu o poate distinge de realitate.
Cercul Vicios al Gândurilor Catastrofice
Gândurile catastrofice filtrează informațiile venite de la simțuri, reținând doar ceea ce confirmă realitatea percepută de minte. Acest fenomen duce la evitare, amplificând imaginile neplăcute și creând un cerc vicios de anxietate.
Gestionarea Anxietății
Pentru a contracara efectele negative ale imaginației, este esențial să testăm constant realitatea și să ne amintim că gândurile noastre nu sunt echivalente cu realitatea.
Testarea Realității
Participarea pasivă la evenimente, observarea reacțiilor altora și adresarea de întrebări despre percepțiile lor sunt strategii care ne pot ajuta să ne confruntăm temerile și să distingem mai clar între gânduri și realitate.
Înțelegerea mecanismelor creierului ne poate ajuta să gestionăm anxietatea și să ne dezvoltăm abilitățile cognitive și emoționale. Deși acest proces poate fi dificil, rezultatele merită efortul.
Distribuie:
Facebook
LinkedIn
WhatsApp
