Folosim uneori termenii „stimă de sine” și „imagine de sine” ca și cum ar însemna același lucru. În realitate, este vorba despre două procese psihologice diferite, care se influențează reciproc, dar care merită înțelese separat, mai ales dacă vrei să lucrezi conștient la relația cu tine însuți.
Ce este imaginea de sine
Imaginea de sine este harta mentală pe care o ai despre cine ești: personalitate, roluri sociale, abilități, aspect fizic, valori. Se construiește treptat, încă din copilărie, din feedback-ul celor din jur, din experiențele trăite și din comparațiile cu ceilalți.
Este, în esență, o componentă descriptivă. De exemplu: când spui „sunt organizat”, „sunt introvertit” sau „sunt o persoană creativă”, vorbești despre imaginea de sine.
Ce este stima de sine
Stima de sine este evaluarea pe care o faci acelei imagini. Nu mai este vorba despre ce crezi că ești, ci despre cum te simți în legătură cu asta, adică cât de multă valoare, acceptare și respect îți acorzi.
Este componenta afectivă: răspunde la întrebarea „cum mă simt cu ceea ce cred că sunt?”.
De ce se confundă cele două concepte
Există o presupunere frecventă: dacă îți cunoști bine punctele forte și slăbiciunile, deci ai o imagine de sine clară, automat ai și o stimă de sine sănătoasă. Nu este adevărat.
Poți avea o imagine de sine foarte precisă și totuși să te judeci aspru pentru ea. La fel, poți avea o imagine de sine confuză și o stimă de sine relativ stabilă. Cele două nu evoluează neapărat în paralel.
De ce contează diferența
Înțelegerea acestei distincții este utilă mai ales în contextul dezvoltării personale sau in contextul terapiei:
- O imagine de sine distorsionată, nerealistă sau excesiv de critică, alimentează adesea o stimă de sine scăzută.
- Lucrul terapeutic vizează frecvent ambele niveluri: corectarea percepției despre sine (imaginea) și schimbarea relației afective cu ea (stima).
- O stimă de sine sănătoasă nu presupune o imagine de sine perfectă, ci acceptarea imaginii reale, cu limitele ei.
În concluzie
Nu poți construi o stimă de sine solidă negând realitatea despre tine. O poți construi învățând să privești acea realitate cu mai multă blândețe.
